מאמרים
 וכתבות
 טיפות

התעמלות במים לנשים בהריון



"חלום, יצאתי מהמים (רק כי לא הייתה ברירה) מרחפת,
בלי כאבי הגב, ועם אויר לנשימה לימים הבאים"
 
זה לא סוד שנשים הרות נוטות לנוע פחות, אך לנוח ולאכול יותר מהרגיל.
פעילות גופנית בתוך המים מהווה פתרון אידיאלי להתגברות על מכשולי המשקל, הכבדות והפחד להעמיס על הגוף בעת ההריון.
 
התעמלות במים לנשים בהריון מתקיימת בבריכת מים מחוממים, בקבוצה קטנה ואינטימית ומבוססת על תרגילים בריאותיים (הידרותרפיים), בהתאם ליכולת הגופנית ולשלב ההריון של כל אישה.
מטרת התרגילים להכין את הגוף ללידה ולהקל את תקופת ההריון.
 
המים החמימים הם סביבה עוטפת רכה ומגוננת, ותורמים לתחושת הקלה.
במהלך השיעור נתמך הגוף ע"י המים וכושר הציפה הופך את ההתעמלות לקלה יותר, עד כדי כך שנשים מדווחות שכאשר הן נכנסות למים, הן שוכחות לרגע שיש להן בטן "תפוחה" והן מרגישות קלילות ויכולות לעשות הכל ללא שום מגבלה.
 
בתקופת ההריון קיימת התרחבות של האגן, הגורמת לעומס על עמוד השדרה ולכאבי גב, וקיימים לא מעט קשיים בסיבולת לב-ריאה, כתוצאה ממעבר דם לעובר.
התעמלות במים מקלה על כאבי הגב, משפרת ומייעלת סיבולת לב - ריאה ומכינה את היולדת למאמצים שתידרש להם בזמן הלידה, שכן העבודה במים מאפשרת טווחי תנועה גדולים לשלד ולשרירים, ירידת מתח במפרקים בכלל ובעמוד השדרה והאגן בפרט, חיזוק רצפת האגן, חיזוק שרירים, ושמירה על שיווי המשקל. כמו-כן, ההתעמלות והשהייה במי הבריכה, מפיגה את תחושת הכבדות, התפיחות, והבצקות ומסייעת בוויסות חום הגוף.
 
החלק האחרון בכל שיעור של התעמלות במים, מוקדש לטיפולי הרפיה.
המטופלת צפה על המים ונתמכת על ידי המדריכה.
במהלך הטיפול מבצעת המדריכה לחיצות בנקודות מסוימות בגוף, עיסויים ומתיחות עדינות.
הטיפול מלווה בתחושת חוסר משקל, ריחוף וליטוף עדין של המים, שמטרתו הרפיה גופנית ונפשית, וחיבור לגוף ולתינוק שבדרך.
 
רבות הנשים בהריון, אשר מדווחות על קשיי הירדמות ומציאת תנוחה נוחה לישיבה ולשכיבה.
ההרפיה במים מקלה על האישה ההרה מבחינה גופנית ונפשית, ולאחר שיעור של התעמלות במים מדווחות הנשים על הקלה במציאת תנוחה ועל שינה טובה ורגועה.

" בין הבנות בקבוצה נוצר חיבור מאוד חזק, היינו קבוצה של נשים באותו שלב של ההריון, ובמהלך השיעור העברנו בינינו חוויות מהבדיקות, מהלילות חסרי השינה, ומהציפיות שלנו מהלידה וההורות, הפכנו חברות"
 
במהלך השיעורים נוצר גיבוש בין הנשים ההרות בקבוצה, שמתבטא בשיתוף של חוויות מההריון, ומתפתחות שיחות הקשורות לתהליך ההריון, בדיקות, חששות מהלידה, ציפיות מהלידה וההורות, ועוד נושאים הקשורים לתקופה מיוחדת זו.
המפגש עם נשים הרות נוספות והדינמיקה שנוצרת ביניהן תוך כדי המפגשים, היא לא פחות חשובה מהפעילות הגופנית, שכן היא מקנה תחושת שייכות וביטחון, ולא אחת נוצרת חברות בין הנשים בקבוצה.   
 
התעמלות במים לנשים בהריון בטיפות מתקיימת בבריכה טיפולית מחוממת ומקורה המותאמת לצרכי הלקוחות בכל עונות השנה.
הבריכה מופעלת על ידי בעל/ת רישיון מפעיל מוסמך של משרד הבריאות, תוך שמירה קפדנית על ניקיון המים והסביבה.
הבריכה מחוטאת על ידי כלור "טבעי"  המופק ממלח באמצעות אלקטרוליזה.
אין תוספות של כימיקלים מזיקים, אין ריחות לוואי או צריבה בעיניים
.
 
מירב הגיבה בפייסבוק :
" אני רוצה לומר לכל הנשים ההרות, אתמול בערב הייתי בהתעמלות במיים במרכז טיפות , והיה מדהההההההיםםםם, אין דברים כאלה אתן חייבות את זה לעצמכן, אני לא מוותרת , כל שבוע באופן קבוע!!!
"

בואי להתנסות להתפנק ובעיקר להקל על עצמך במהלך ההריון ולהכין את גופך לקראת הלידה

את חייבת את זה לעצמך



לדף הבית בתחום הריון ולידה

מאמרים וכתבות נוספים בתחום:
      

מס פקס תינוקות מידע משפטי עורך דין מסחרי עו"ד דיני משפחה עורך דין סכסוך משפחתי עורך דין דיני ירושה עורך דין משפט מנהלי עורך דין זכויות יוצרים עורך דין לשון הרע עורך דין מקרקעין הגשת עתירה מנהלית עורך דין עתירה לבג"ץ צימר צימר
אמירים צימר שחיית תינוקות