מאמרים
 וכתבות
 טיפות

התעמלות לנשים בהריון - שיטת אלבאום / אחווה מיכאלי

תקופת ההיריון היא תקופה יפה בחיים, היא מלווה באושר ובציפייה, אך לעיתים יכולה להיות קשה ומתישה. אחד הכלים שיכולים לעזור לאישה ההרה להתמודד עם השינויים הגופניים והנפשיים המלווים תקופה זו, היא פעילות גופנית.
לא כל פעילות גופנית מתאימה לנשים בתקופת ההריון, לכן עליכן לנהוג במשנה זהירות, כאשר אתן בוחרות אחת כזו.
הפעילויות המומלצות לנשים בהריון, הן פעילויות גופניות מתונות, בהן הליכה, שחייה, התעמלות בריאותית במים, ותנועה בשיטת אלבאום.
 
שיטת אלבום פותחה בשנות השמונים על ידי משה אלבואם.
משה, שהיה ג'ודאי מצטיין עבר תאונת דרכים וכתוצאה מכך הפך לנכה. הרופאים חזו כי יצטרך להישאר בכיסא הגלגלים לכל חייו.
משה חשב אחרת, ודרך הפעלת גופו בטכניקות מגוונות החזיר את גופו לתפקוד מלא.
בנוסף, הבחין משה שכתוצאה מהאימון בטכניקות הנ"ל נפתרו גם
בעיות קשב וריכוז קשות שסבל מהן לאורך כל חייו, ומכאן פיתח שיטת טיפול, היא שיטת אלבאום.
הטיפול בשיטה מתבסס על עקרון ארבע האינטליגנציות.
לכל אדם ארבע אינטליגנציות הפועלות במקביל - גופנית, רגשית, חשיבתית ואנרגטית (מערך החושים).
במידה וקיים קושי באחת מהאינטליגנציות הדבר משפיע על כל שאר האינטליגנציות
וכתוצאה מכך על תפקודו של האדם.
כל אדם נולד עם פוטנציאל שייחודי רק לו. כשאיננו מתפקדים ברמה גבוהה קשה לנו יותר להגיע למימוש פוטנציאל זה.

בשיטת אלבאום ניתן לטפל באופנים שונים, כטיפול פרטני או בקבוצה, בבעיות קשב וריכוז או כחוג בתנועה. בחדר הטיפולים ו/או בחוג נפגשים המטפל והמטופל ברמה הגופנית. החל מחיזוק קבוצות שרירים מסוימות, הגדלת טווחי תנועה, שיפור יציבה נכונה, עבודה על נשימה נכונה ועל יכולות קואורדינטיביות. דרך עבודה במגע ובתנועה מתחזק הגוף ומתחדד תפקוד החושיםדרך כך נפתחים דברים גם ברמה הרגשית והחשיבתית. כתוצאה מפתיחת הדברים הללו ועבודה עליהם משתפר תפקודו הכללי של האדם והוא מתקרב למימוש הפוטנציאל הייחודי לו.

בתנועה בשיטת אלבאום לנשים בהריון מפעילים בעדינות את הגוף, ולומדים לנוע בו ואיתו בצורה הטובה ביותר.
המפגשים, כמו השיטה מבוססים על החיבור בין ארבעת האינטליגנציות -  גופנית, רגשית, חשיבתית ואנרגטית. כאשר ישנה שימת דגש על שמירה על חיוניות הגוף דרך עבודה נשימתית, עבודת הרפיה וחיזוק קבוצות שרירים,
בהתאם למצב הגופני של האישה ההרה ושלב ההריון בו היא נמצאת.
לימוד האישה ההרה נשימה נכונה ועבודה על שיפור היציבה, תורמת רבות לתחושה וליכולת להתמודד עם מהלך ההריון, ובכך תורמת למוכנות של האישה ההרה לקראת הלידה, הן מבחינה גופנית והן מבחינה נפשית.
עבודת הרפיה ודמיון מודרך בסוף כל מפגש מעלים את המודעות של האישה ההרה לגופה,
ונותנים לה מקום לביטוי עצמי.
 
מדריכה : אחוה מיכאלי – מדריכת תנועה ומעסה מוסמכת בשיטת אלבאום, ומטפלת מוסמכת בפרחי באך.
 
בטיפות חוגי תנועה לנשים בהריון, המבוססים על שיטת אלבאום, החל מחודש פברואר בימי שני בשעה 19:00

לדף הבית בתחום הריון ולידה

מאמרים וכתבות נוספים בתחום:
      

מס פקס תינוקות מידע משפטי עורך דין מסחרי עו"ד דיני משפחה עורך דין סכסוך משפחתי עורך דין דיני ירושה עורך דין משפט מנהלי עורך דין זכויות יוצרים עורך דין לשון הרע עורך דין מקרקעין הגשת עתירה מנהלית עורך דין עתירה לבג"ץ צימר צימר
אמירים צימר שחיית תינוקות