טיפות
להורות וזוגיות 
טיפות הורות זוגיות

התעמלות נשים - התעמלות במים

התעמלות נשים במים בטיפות מתקיימת בבריכה מרווחת ומקורה במים חמימים המותאמים במיוחד להתעמלות במים,
הקבוצה קטנה ואינטימית וכל אחת ואחת מאיתנו מקבלת יחס אישי ותרגילים המותאמים ליכולותיה ולצרכיה.
שיעורי ההתעמלות במים הינם בשילוב תרגילי הידרותרפיה וטיפולי הרפיה מפנקים הנשענים על יסודות הוואטסו המותירים אותך לצאת מהמים נטולת כאבים, רעננה וקלילה 
המדריכה הינה הידרותרפיסטית מומחית שתלווה כל אחת ואחת באופן אישי משבוע לשבוע.
 
במהלך שיעורי ההתעמלות במים נשפר את סיבולת לב הריאה, נחזק את השרירים, נשפר את היציבה, נחטב את הגוף והכי חשוב נשמור על כושר ועל מצב רוח טוב.
 
להתעמל מבלי להזיע – המים מרעננים, המוזיקה קצבית והחברה טובה...
להתעמל בלי שרירים תפוסים ובלי כאבים – הפעילות מתקיימת במים חמימים אשר שומרים על השרירים מלהיתפס ומקלים על כאבים כגון כאבי גב כאבי ברכיים ועוד.
 
כל שיעור יתחלק למספר חלקים חימום הגוף
פעילות אירובית
התמקדות באופן פרטני בשרירי הגוף לפי תוכנית
והרפיה
 
 
התעמלות במים לשיפור סיבולת לב ריאה (אירובי):
ניצול הקלילות במים מכוח המים להציף את גופנו מאפשר לשפר את סיבולת לב הריאה, ע"י הליכה במים, ריצה ממושכת, וקפיצות.
 
 
התעמלות במים חיזוק השרירים
ההתעמלות במים בשונה מההתעמלות ביבשה פועלת על כל השרירים בגוף לאורך כל שיעור ההתעמלות.
למים יש התנגדות וכל פעולה שאנו עושות במים דורשת מאיתנו לדחוף את המים הדבר שווה לדחיסת משקולות.
 
התעמלות במים שיפור היציבה (לטיפול בכאבי גב) – המים העוטפים את גופנו תומכים בנו ובאמצעות תרגילי ההידרותרפיה נוכל לבצע תרגילים אשר ביבשה לא ניתן.
כך נשפר את היציבה ונשמור על עמוד השידרה.
 
התעמלות במים חיזוק רצפת האגן  - כיום המודעות לחשיבות חיזוק רצפת האגן גדולה מאוד במהלך שיעור ההתעמלות במים לנשים נוכל להתמקד ולחזק את שרירי רצפת האגן שאומנם אנחנו לא רואות אותן אך בהחלט מודעות לחשיבות שבחיזוקם.
 
התעמלות במים לשיפור הגמישות וטווח תנועה:
המים הם סביבה אידיאלית לעבודה על גמישות וטווח תנועה, שכן הם מאפשרים טווחי תנועה גדולים וגורמים לירידה בנוקשות הגוף.
מבלי שנחשוש שייתפס לנו הגב או כל חלק אחר בגוף, המים החמימים עוטפים ומגנים על גופנו
 
 
התעמלות במים שלב ההרפיה
תשאלו כל אחת מהמתעמלות בטיפות, אין דרך טובה יותר מלסיים שיעור מאשר ההרפיה הייחודית המבוססת על שיטת הוואטסו....
נצוף על המים נרפה את גופנו... המים יעטפו את גופנו... נעצום עיניים ונרגע...
 
נצא מהמים רק כי אנחנו חייבות רעננות קלילות ומחייכות
 
 
את מוזמנת לקפוץ אל המים איתנו ולחוות את השינוי בעצמך

ההתעמלות במים לנשים מתקיימת בבריכה מקורה ומחוממת בכל ימות השנה בהתאם לעונה

המים צלולים במיוחד ומחוטאים על ידי מלח בתהליך אלקטרוליזה ללא תופעות לוואי של צריבה בעיניים ואחרות.

 

שלושה דברים שחשוב שתדעי על טיפות

 

1.                  אנחנו אובססיביים לניקיון כך שהבריאות שלך בידיים טובות

 

2.                  המטפלים בטיפות הינם אך ורק הידרותרפיסטים מומחים בעלי תעודות ממקומות מכובדים

 

3.                  המקום כולו נבנה והותאם לנוחיותך (המלתחות, השירותים, הגינה ופינת הקפה)


כמו כן קיימות קבוצות התעמלות במים והידרותרפיה לגברים,
התעמלות לנשים בהריון, והתעמלות לנשים לאחר לידה

שם החוג: התעמלות נשים במים
מספר מפגשים: שנתי מתמשך
משך מפגש: 60 דקות
מס' משתתפים: 10
 


לצפייה בשעות הפעילות   ליצירת קשר


פעילויות נוספות בתחום הורות וזוגיות
וואטסו ג'הארה
קבוצת הורים לילדים "שנופלים בין הכסאות"
דינמיקה קבוצתית לזוגות
לימוד שחייה
הידרותרפיה
סדנת הורות
סדנת הכנה לכיתה א`
צילומי משפחה
התעמלות נשים בשיטת אלבאום
קפוארה
טיפולים מיוחדים להפגת מתחים וחרדות - טיפול מים
סדנת קריאה מהירה
העצמה נשית - "דלתות מסתובבות"
סדנת הורים לילדים בגילאי 5-10
סדנאות זוגיות וייעוץ זוגי


מאמרים וכתבות בתחום
בטיחות בזמן הנסיעה - ארגון בטרם
גשר או משבר - הכנה לכיתה א`
הצבת גבולות לילדים להתפתחות בריאה
עושים בית בטוח לילדים - ארגון בטרם
התמודדות עם חרדות במצבי לחץ / ד"ר גילה מצליח ליברמן
איך להעביר את הזמן במרחב המוגן / קרן שמאי נרקיס
ולפעמים החגיגה נגמרת - הסרת איפור
יום המשפחה - חוגגים חודש משפחה בטיפות
אז קנו לעצמכם מתנה לחג...
ל"ג בעומר – כללי בטיחות באש / קק"ל
עוגה לשבועות – ש.י.א שף
הנקה הנקה
קורס החייאה
סדנת הורות בנושא רגשות אשם
אמא'לה נחש!
הורים מיוחדים - לילדים בעלי צרכים מיוחדים
כללי הסעות ילדים - ארגון בטרם
הפנינג חוגים חינם - התוכנייה

סדנת הורות בגישת החינוך החיובי
משפחה חורגת - אלון גל בטיפות
כיצד לבנות זוגיות מאושרת
הדרך לבניית ביטחון עצמי בילדינו - הדרכת הורים
מתנות ומבצעים לחג הפסח
קורס החייאה ומצבי חירום בתינוקות ובילדים
חינוך ילדים – באיזו גישה כדאי לנקוט?
חינוך ילדים - סדנת הורות
מאיזה גיל ניתן להשאיר ילד לבד בבית?
הורות בגובה העיניים
חופשה משפחתית כללי זהירות
הנקה - חלב אם, לא רק מזון לתינוקות